ფიტნესი, ტრენაჟორები და სავარჯიშო დარბაზი

ფიზიკური აქტივობა და ჯანსაღი ცხოვრების წესი ჯანმრთელობის და ხანგრძლივი სიცოცხლის საწინდარია. რეგულარული  ვარჯიში არა მხოლოდ ფიზიკურად აუმჯობესებს სხეულს, ამავე დროს დადებითად მოქმედებს გუნება-განწყობილებაზე, ამცირებს სტრესს და ხელს უწყობს ფსიქო-ემოციურ ჯანმრთელობას.  „ჯინო ფერედაისის“ სპორტის აკადემია სწორედ ის სივრცეა, სადაც შეგიძლიათ მიიღოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესთან დაკავშირებული ყველა სახის აქტივობა – ფიტნესი, ცურვა და აერობიკა.

ჩვენი სავარჯიშო დარბაზი  აღჭურვილია სხვადასხვა სახის თანამედროვე ტრენაჟორებით და ვარჯიშისთვის საჭირო ყველა ინვენტარით.  აქ კომფორტული ვარჯიშისთვის ყველა პირობაა შექმნილი, მათ შორის დიდი სავარჯიშო სივრცე, გასახდელი ოთახი და საშხაპე.

სავარჯიშო დარბაზში ფიტნეს აქტივობების მრავალფეროვნება ვარჯიშს უფრო სახალისოს ხდის.  ტრენაჟორები გათვლილია ყველა ასაკის თუ სპორტული მონაცემის ადამიანზე.

ვარჯიშის ინსქტრუქციები და სწორი კვება

პროფესიონალი ინტრუქტორები აქტიურად არიან ჩართულები, რომ ვარჯიში იყოს უსაფრთხო, მაქსიმალურად ეფექტური და სასურველი შედეგის მომტანი. ჩვენთან თითოეული მოვარჯიშისთვის დგება ინდივიდუალური სავარჯიშო პროგრამა და კვების გეგმა. ამგვარი კომპლექსური მიდგომა კი უმოკლეს დროში მოქმედებს, რადგან ვარჯიში და სწორი კვება ერთმანეთთან მჭიდროდ არის დაკავშირებული.

სწორად შედგენილი კვების რაციონი პირველ რიგში დაბალანსებულ კვებას მოიცავს, სადაც ინდივიდუალურად განისაზღვრება ყოველდღიურად მისაღები ცილების, ცხიმების და  ნახშირწყლების რაოდენობა. ჩვენი გამოცდილი ინსტრუქტორები ფლობენ იმ საჭირო ცოდნას, რომელიც საჭიროა ინდივიდუალური პროგრამის შესადგენად. ჩვენი ფიტნეს პროგრამა ითვალისწინებს ყველა საჭირო აქტივობას, რაც განაპირობებს სასურველი შედეგის მიღწევას და შენარჩუნებას.

სასურველი შედეგის მიღება

ლამაზი ფიგურის ფორმირება ერთი შეხედვით იოლი სულაც არაა, თუმცა წინასწარ განსაზღვრული და კარგად შედგენილი გეგმით მიუღწეველი არაფერია. ხშირად დამწყები მოვარჯიშეები უშვებენ დიდ შეცდომას, როცა წონის კლებაში მხოლოდ სასწორზე სასურველ ციფრების დანახვას გულისხმობენ. თუმცა ვარჯიშის მიზანი მხოლოდ კილოგრამების მოკლება არ უნდა იყოს, უპირველესად ვარჯიში უნდა ემსახურებოდეს კუნთოვანი მასის ზრდას და განვითარებას, რომელიც თავის მხრივ ორგანიზმში  ცხიმოვანი ფენის ადგილს დაიკავებს. გარშემოწერილობა იკლებს, თუმცა შესაძლოა წონა იგივე რჩებოდეს. ვარჯიშის მიზანიც ესაა – შედეგად ვიღებთ სხეულს, რომელიც ტონუსშია, მკვრივი და ლამაზია, კილოგრამები კი მეორე პლანზე გადადის. „ჯინოს“ ინსტრუქტორების მითითების და რეკომენდაციების გათვალისწინება კი სასურველ შედეგს უმოკლეს დროში აყენებს.

აერობიკა

აერობიკა ფიტნესის სახეობაა, რომელიც ერთდროულად სხვადასხვა ჯგუფის კუნთს ამუშავებს, შედეგად იწვება დიდი რაოდენობით კალორიები,  წონაში კლება კი უფრო სწრაფად მიდის. აერობიკა სასრგებლოა სასუნთქი და სისხლძარღვოვანი სისტემისთვის, რაც კარგი ფიზიკური ფორმაში ყოფნისთვის აუცილებელია.

აერობიკა ქალთა ფიტნესის განუყოფელი ნაწილია. გუნდური ვარჯიში ბევრად სახალისო და  საინტერესოა. სწორად შერჩეულ აერობიკის ვარჯიშებში გათვალისწინებული უნდა იყოს ქალის ორგანიზმის აგებულება, სხეულზე ცხიმოვანი ფენის განაწილების თავისებურება, ასევე ფიზიკური ამტანობა და გამძლეობა. სწორედ ამის გამო, ქალთა ფიტნესში პროფესიონალურ მიდგომას დიდი მნიშნელობა აქვს. წონის კლება კოპლექსური გეგმაა, რომელიც გამოცდილმა ინსტრუქტორმა უნდა წარმართოს.

რატომ უნდა ავირჩიოთ „ჯინო ფერედაისის“ ფიტნეს-ცენტრი?

„ჯინოს“ ფიტნეს-ცენტრი ვარჯიშის, სწორი კვების, წონის კლებისა და კარგ ფიზიკურ ფორმაში ყოფნისთვის აუცილებელ ყველა მომსახურებს ერთ სივრცეში უყრის თავს. ჩვენს დარბაზში არსებული თანამედროვე და  უახლესი სტანდარტების სავარჯიშო მოწყობილობები ვარჯიშის პროცესს სასარგებლოსთან ერთად სასიამოვნოსაც ხდის, ამავდროულად იღებთ კომფორტულ მოსახურებას:

  •         კომფორტული გამოსაცვლელი ოთახები და საშხაპე
  •         პროფესიონალი ინსტრუქტორები და კვალიფიციური კონსულტაცია
  •         ინდივიდუალური სავარჯიშო პროგრამა და კვების გეგმა
  •         უახლესი ტრენაჟორები და სავარჯიშო მოწყობილობები
  •         წონის კორექციისკენ მიმართული კომპლექსური პროგრამა

ვარჯიშის შემდეგ ენერგიის განახლებისთვის  ცურვა შესანიშნავი საშუალებაა. ფიტნეს-დარბაზის შემდეგ შესაძლებელია „ჯინოს“ თანამედროვე და მრავალფეროვანი აუზებით სარგებლობა.